Artikkelini mediassa
Miksi jokainen tarvitsee liikkuvuutta?
Vieraana Pilates podcastissa 9.12.2025
Tässä jaksossa keskustelen tamperelaisen pilates-ohjaajan Inkeri Väisäsen kanssa liikkuvuudesta. Hän on erikoistunut tarjoamaan pilatesta erityisesti niille, jotka kokevat olevansa jäykkiä ja joille notkeus ei tule luonnostaan.
Käymme läpi, mitä liikkuvuudella yleisesti tarkoitetaan ja millaisia eri tapoja liikkuvuutta voi harjoittaa. Liikkuvuus on paljon muutakin kuin pelkkää venyttelyä – se liittyy siihen, miten vapaasti ja kivuttomasti voimme liikkua, miten keho palautuu ja miten jaksetaan arjessa. Moni miettii, onko liikkuvuus oikeasti tärkeää ja voiko "puuhevonenkin" taipua. Inkeri jakaa myös vinkkejä liikkuvuuteen, joita voit ottaa heti käyttöön.
Kuuntele podcast jakso tästä
Kehon nesteytyminen lisää liikkuvuutta
10.10.2023 Vieraskynä Pur-kauppa
Kuka tarvitsee hyvää liikkuvuutta? Vastaus on, että jokainen.
Yhden kehonhuolto-, tai liikkuvuusharjoituksen jälkeen keho on nesteytynyt ja olo tuntuu rennommalta. Vaikutus kuitenkin hiipuu "voiteluaineen" kolmen päivän elinkaaren vuoksi. Kehon nesteytymistä tapahtuu kuitenkin heti, kun ihminen lähtee liikkeelle. Tämän takia muutos liikkuvuuden lisäämiseksi voi olla pieni, mutta harjoittelua tulee tehdä usein pysyvien muutoksien aikaansaamiseksi.
5 x liikkuvuusharjoitus ja vinkit liikkuvuuden lisäämiseksi
Lue lisää