Media


Kehon nesteytyminen lisää liikkuvuutta

10.10.2023 Vieraskynä Pur-kauppa


Kuka tarvitsee hyvää liikkuvuutta? Vastaus on, että jokainen

Yhden kehonhuolto-, tai liikkuvuusharjoituksen jälkeen keho on nesteytynyt ja olo tuntuu rennommalta. Vaikutus kuitenkin hiipuu "voiteluaineen" kolmen päivän elinkaaren vuoksi. Kehon nesteytymistä tapahtuu kuitenkin heti, kun ihminen lähtee liikkeelle. Tämän takia muutos liikkuvuuden lisäämiseksi voi olla pieni, mutta harjoittelua tulee tehdä usein pysyvien muutoksien aikaansaamiseksi.

 5 x liikkuvuusharjoitus ja vinkit liikkuvuuden lisäämiseksi

Lue lisää

 


Näin onnistuin aloittamaan liikunnan ruuhkavuosissa -Liikunnan ilon löytäminen aikuisena

24.10.2023 Vieraskynä Puhti

Tässä vieraskynässä pilatesohjaaja ja liikkuvuusvalmentaja Inkeri Väisänen kertoo oman tarinansa siitä, miten hän löysi liikunnan ilon vasta aikuisena. Inkeri antaa myös 3 vinkkiä, miten sinäkin pääset kohti energisempää kehoa ja parempaa liikkuvuutta – iästä riippumatta.

Lue lisää