Kehonhuoltoa ja liikkuvuutta hyvällä kehon kannatuksella

Kehon ydintukea, kannatusta ja huoltavaa liikettä selälle. Kehonhuolto ja liikkuvuustunneillani lisäät kehotuntemusta, avaat kehoa lempeästi ja tehokkaasti. Tervetuloa FasciaMethod ja Pilates tunneilleni Tampereella.

Ajankohtaista

Puistotunnit

Tiistaisin klo 9:45-10:45 Tönö, Eteläpuisto

Kesän puistotunnit alkavat toukokuussa ja jatkuvat elokuun loppuun asti. Kehonhuoltoa ja dynaamista venyttelyä FasciaMethod tunnilla. Hintaan sisältyy raikas smoothie. Olemme Tampereen Eteläpuistossa, kahvila Tönön laiturilla järven äärellä. Oma jumppamatto mukaan ja säänmukainen varustus. Ei ilmoittautumista, tule vain paikalle!

Puistotunnit

Uudet tunnit Ylöjärvellä

Kiertoharjoittelu & Pilates lauantaisin

Jutta Selinin uudella toiminnallisella salilla Ylöjärvellä alkaa minun ohjaamani uudet tunnit lauantaisin. On mahtavaa olla mukana Jutan tiimissä, tänne on kaikki tervetulleita treenaamaan!

Kuntopiiri tunnilla keskitytään lihaskunnon ja kestävyysominaisuuksien kehittämiseen rennon tehokkaasti. Tehdään monipuolisesti harjoitteita kehonpainolla, tangolla, kahvakuulalla, vapailla painoilla ja joskus myös parin kanssa. Tunti sopii kaikille kunto- ja liikuntataustasta huolimatta, liikkeistä annetaan vaihtoehtoja ja ohjausta saa yksilöllisesti. Saat taatusti hien pintaan ja energiaa päivään. Lauantaisin klo 12:00-13:00.

Pilates kehittää ja vahvistaa tukilihaksia, kehon hallintaa ja liikkuvuutta. Harjoittelu tehdään hengityksen tahdissa rauhallisessa temmossa, jolloin voit syventyä kuuntelemaan omaa kehoasi. Pilates harjoittelu keskittyy myös vahvistamaan kehon heikkoja lihasryhmiä, kehittää lihastasapainoa ja lisää liikkuvuutta. Ohjaaja antaa liikkeistä vaihtoehtoja, joita voi tehdä oman taitotason mukaisesti. Tunnin jälkeen saattaa tuntua kuin sisäinen ryhti ja selkä olisi pidentynyt. Tämä tunti on kehoa ja mieltä huoltavaa ja soveltuu kaiken tasoisille liikkujille. Lauantaisin klo 13:15-14:15.

Tunneille voi osallistua kertamaksulla 12€ tai 10x -kortilla ja ensimmäisella kerralla voit tulla tutustumaan veloituksetta! Ilmoittaudu tunneille Jutan ajanvarauksesta. Osoite Elopellontie 1M, Ylöjärvi.

Asiakaskokemukset

Lue mitä asiakkaamme kertovat


"Kokonaisuus oli kattava ja koko keho käytiin hyvin läpi, ohjaus ja liikkeet olivat selkeitä ja sopivan kuormittavia. Uusia lihaksia ja niissä olleita jumeja tuntui löytyvän joka kerta vaikkei niiden olemassaoloa tiennyt, ohjauksella kuitenkin saatiin jumit häivytettyä ja liikkuvuus parani. Lantion liikkuvuus tunnit olivat erinomaisia! "

"Liikkeet aktivoivat hyvin juuri niitä paikkoja kehossa, jotka ovat halunneet jo pitkään tällaista liikuntaa eli ovat kipeytyneet liikunnan puutteesta. Tämä on juuri sitä, mitä tarvitsen tällä hetkellä kehon kunnon parantamiseksi."
"Tehokkaita harjoituksia, jotka jättivät kehoon hyvin raikkaan ja elävän, "sykkivän" olon. Hyvinvoivan olon.. Miellyttävä rauhallinen esiintyminen ihan extraplussaa. Kiitos!"

Tilaa uutiskirje & liity Voimaa kehosta tiimiin!

Tiimiläisenä saat tiedon ensimmäisenä kursseista, työpajoista sekä kehonhuolto vinkkejä. Uutiskirje lähetetään 2-4 kertaa vuodessa, ei turhaa viestittelyä vaan tiukkaa asiaa. Liittyessäsi uutiskirjeen tilaajaksi saat lisäbonuksena kehonhuolto videon.