
Kehonhuoltoa ja liikkuvuutta hyvällä kehon kannatuksella
Kehon ydintukea, kannatusta ja huoltavaa liikettä selälle. Kehonhuolto ja liikkuvuustunneillani lisäät kehotuntemusta, avaat kehoa lempeästi ja tehokkaasti. Tervetuloa FasciaMethod ja Pilates tunneilleni Tampereella.
Ajankohtaista

Puistotunnit
Tiistaisin klo 9:45-10:45 Tönö, Eteläpuisto
Kesän puistotunnit alkavat toukokuussa ja jatkuvat elokuun loppuun asti. Kehonhuoltoa ja dynaamista venyttelyä FasciaMethod tunnilla. Hintaan sisältyy raikas smoothie. Olemme Tampereen Eteläpuistossa, kahvila Tönön laiturilla järven äärellä. Oma jumppamatto mukaan ja säänmukainen varustus. Ei ilmoittautumista, tule vain paikalle!

Uudet tunnit Ylöjärvellä
Kiertoharjoittelu & Pilates lauantaisin
Jutta Selinin uudella toiminnallisella salilla Ylöjärvellä alkaa minun ohjaamani uudet tunnit lauantaisin. On mahtavaa olla mukana Jutan tiimissä, tänne on kaikki tervetulleita treenaamaan!
Kuntopiiri tunnilla keskitytään lihaskunnon ja kestävyysominaisuuksien
kehittämiseen rennon tehokkaasti. Tehdään monipuolisesti harjoitteita
kehonpainolla, tangolla, kahvakuulalla, vapailla painoilla ja joskus
myös parin kanssa. Tunti sopii kaikille kunto- ja liikuntataustasta
huolimatta, liikkeistä annetaan vaihtoehtoja ja ohjausta saa
yksilöllisesti. Saat taatusti hien pintaan ja energiaa päivään. Lauantaisin klo 12:00-13:00.
Pilates kehittää ja vahvistaa tukilihaksia, kehon hallintaa ja liikkuvuutta. Harjoittelu
tehdään hengityksen tahdissa rauhallisessa temmossa, jolloin voit
syventyä kuuntelemaan omaa kehoasi. Pilates harjoittelu keskittyy myös
vahvistamaan kehon heikkoja lihasryhmiä, kehittää lihastasapainoa ja
lisää liikkuvuutta. Ohjaaja antaa liikkeistä vaihtoehtoja, joita voi
tehdä oman taitotason mukaisesti. Tunnin jälkeen saattaa tuntua kuin
sisäinen ryhti ja selkä olisi pidentynyt. Tämä tunti on kehoa ja mieltä
huoltavaa ja soveltuu kaiken tasoisille liikkujille. Lauantaisin klo 13:15-14:15.
Tunneille voi osallistua kertamaksulla 12€ tai 10x -kortilla ja ensimmäisella kerralla voit tulla tutustumaan veloituksetta! Ilmoittaudu tunneille Jutan ajanvarauksesta. Osoite Elopellontie 1M, Ylöjärvi.
Asiakaskokemukset
Lue mitä asiakkaamme kertovat
"Kokonaisuus oli kattava ja koko keho käytiin hyvin läpi, ohjaus ja liikkeet olivat selkeitä ja sopivan kuormittavia. Uusia lihaksia ja niissä olleita jumeja tuntui löytyvän joka kerta vaikkei niiden olemassaoloa tiennyt, ohjauksella kuitenkin saatiin jumit häivytettyä ja liikkuvuus parani. Lantion liikkuvuus tunnit olivat erinomaisia! "
