Voimaa kehosta toimii kehonhuollon ammattilaisena valmentaen kohti liikkuvampaa ja hyvinvoivaa kehoa pilates ja liikuvuusmetodeilla.
Olen
liikkuvuusvalmentaja, sertifioitu pilatesohjaaja ja personal trainer.
Valmennan päivittäin tavallisia liikkujia, joiden haasteet liittyvät
liikkuvuuteen ja lihaskireyksien poistamiseen. Hae mukaan yksilövalmennukseen, ilmoittaudu pilateskurssille tai osallistu verkkokursseille.
Ajankohtaista
Pilatesta jäykille -
online pilatesklinikka
Tunnistatko itsesi näistä seuraajieni haasteista? 👇🏼
🆘"Selinmakuulta rullaus ylös on vaikeaa suoran selän takia."
🆘"Ongelma alaselkä. Kaipasin joitain hyviä liikkeitä kotona toteutettavaksi."
🆘"Lonkat poksuu ja kolisee kun jalalla tekee ympyrää."
🆘"Kaipaan apua lonkankoukistajille ja alaselkään".
🆘"Reidet on tukossa".
Minulla on näihin ongelmiin hyviä liikkeitä kotona toteutettavaksi joita jokainen pystyy tekemään.
Haluan, että useampi alaselkäkipuinen ja lonkkavaivoista kärsivä tuntee sen muutoksen kun iänikuiset jumit helpottuvat täsmäliikkeillä, ja sen takia järjestän online pilatesklinikan.
🟣Online pilatesklinikka
🟣Keskiviikkona 29.1 klo 13-14
🟣Klinikka pidetään Zoomissa joten voit osallistua mistä tahansa. Kaikille ilmoittautuneille lähetetään tallenne.
🟣Hinta 23€
Ilmoittaudu 28.1 klo 23:59 mennessä.
Pilates ❤️ sointukylpy
tapahtuma 16.2 Tampere
Tapahtuma on suoritusvapaa hetki hengähtää ja rentoutua, mutta samalla vahvistaa kehoa sisältä käsin. Saat konkreettisia vinkkejä joilla rentouttaa mieltä ja helpottaa selkäkipuja
Pilateksella vahvistetaan syviä vatsalihaksia, rentoutetaan selkää ja luodaan lantioon lisää liikkuvuutta. Niska-hartiavaivat saavat myös kyytiä, samalla kun keho vahvistuu ja notkistuu.
Pilateksen jälkeen on luvassa rentouttava sointukylpy. Sointukylpy on ryhmille tehtävä äänimaljarentoutus ja se on jokaiselle kokijalle ainutlaatuinen matka omaan sisimpään.
Sointukylvyssä osallistujat pääsevät köllöttelemään joogamatoille lämpimien vilttien alle, samalla kun äänimaljojen tuottamat harmoniset äänet ja lempeät värähtelyt johdattavat heidät syvään rentoutumisen tilaan.
📅Milloin ja missä?
Sunnuntaina 16.2 klo 11-13
📍Aina On Pilates studiolla, Tampere
💵 Hinta?
Yksi lippu 49€, tai tuo ystävä mukaan niin saatte kaksi lippua 88€. Voit käyttää Epassia, Smartumia ja Edenrediä.
Mitä luvassa?
🧘🏼♀️Vahvistava ja avaava pilates
✨ Rentouttava sointukylpy
❤️ Ihania kohtaamisia ja hyvinvointia, joka kantaa pitkälle
Tämä tapahtuma on erityisesti sinulle, joka haluat pysäyttää alkuvuoden kiireen ja hoitaa kehoa ja mieltä. Sinun ei tarvitse osata mitään, pilates ja sointukylpy sopivat kaikille.
Ohjaajinasi toimii äänimaljahoitaja ja sointukylpyohjaaja Aurora Uusitupa ja pilatesohjaaja Inkeri Väisänen
Ilmoittausu tapahtumaan Aina On Pilates studion ajanvarauksesta
Näin asiakkaamme kertovat
"Kokonaisuus oli kattava ja koko keho käytiin hyvin läpi, ohjaus ja liikkeet olivat selkeitä ja sopivan kuormittavia. Uusia lihaksia ja niissä olleita jumeja tuntui löytyvän joka kerta vaikkei niiden olemassaoloa tiennyt, ohjauksella kuitenkin saatiin jumit häivytettyä ja liikkuvuus parani. Lantion liikkuvuus tunnit olivat erinomaisia! "
"Liikkeet aktivoivat hyvin juuri niitä paikkoja kehossa, jotka ovat halunneet jo pitkään tällaista liikuntaa eli ovat kipeytyneet liikunnan puutteesta. Tämä on juuri sitä, mitä tarvitsen tällä hetkellä kehon kunnon parantamiseksi."
"Tehokkaita harjoituksia, jotka jättivät kehoon hyvin raikkaan ja elävän, "sykkivän" olon. Hyvinvoivan olon.. Miellyttävä rauhallinen esiintyminen ihan extraplussaa. Kiitos!"
Tilaa maksuton pilates ja venyttely
Kaipaatko apua kiristyville lonkille, helpotusta ryhtiin ja tukea keskivartalon vahvistamiseen?
Tilaa itsellesi ilmainen, ohjattu pilates ja venyttelyharjoitus Inkerin kanssa.
Lempeä venytys ja pilateksen vahvistava vaikutus samassa paketissa. Venytät kireää takaketjua jotta päänsärky ja selkäongelmat helpottavat. Avaat etuketjua, jotta eteenpäinkääntyneet hartiat eivät kiristä rintakehää, ja voit hengittää vapaasti. Tunne muutos kehossa heti!
Nyt sinulla on mahdollisuus tulla tekemään lempeä, mutta tehokas pilates ja venyttely yhdessä Inkerin kanssa, täysin ilmaiseksi. Harjoitus kestää 30 minuuttia ja voit tehdä sen missä tahansa.
Tilaa ohjattu pilates ja venyttely käyttöösi täysin ilmaiseksi!