Kehonhuoltoa ja liikkuvuutta hyvällä kehon kannatuksella

Kehon ydintukea, kannatusta ja huoltavaa liikettä selälle. Kehonhuolto ja liikkuvuustunneillani lisäät kehotuntemusta, avaat kehoa lempeästi ja tehokkaasti. Tervetuloa FasciaMethod ja Pilates tunneilleni Tampereella.

Ajankohtaista

FasciaMethod onlinekurssi Fiilis Fitneksellä!

Keskiviikkoisin klo 18:00-18:45 alkaen 31.8

Syksyllä pääset nauttimaan FasciaMethod tunneistani Fiilis Fitneksen online-kurssilla. FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan! Harjoitteet ovat yksinkertaisia ja kaikille helppoja oppia. Harjoituksiin kotona tarvitset vain vähän tilaa, alustan sekä tennispallon harjoituksen lopun pallokäsittelyosiota varten.

Mitä hyötyä?

FasciaMethod -harjoittelu ennalta ehkäisee vammoja, edistää palautumista ja kuntoutumista sekä parantaa liikkuvuutta ja suorituskykyä. Dynaaminen ketjuliikkuvuusharjoittelu vaatii hyvää liikehallintaa ja myös kehittää sitä. Ideana on mahdollisimman laajat liikeradat ja pitkien lihastoimintaketjujen läpikäyminen. Liikehallinta on tärkeää erityisesti suurilla liikeradoilla, joissa vipuvarret ovat pitkät. Vahva syvä tuki on nivelten, erityisesti selkärangan välilevyjen kuormittumisen kannalta tärkeää. Sen vuoksi harjoittelussa pidennämme lihastoimintaketjuja kohotuksen ja kannatuksen sekä aktiivisen lihastyön avulla. Harjoittelu on dynaamista, lempeää ja sopii myös liikuntaa aloitteleville tai palautumiseen.

Online-kurssi alkaa 31.8 ja ilmoittautuminen on auki. Ilmoittautuminen suoraan Fiilis Fitneksen sivuilla ja mukaan on mahdollista tulla koko kaudeksi hintaan 95 € (15 treeniä, 4 kk) tai kuukaudeksi 28 €. Videot jäävät tallenteeksi Facebook ryhmään, eli ei huolta aikataulusta - tee silloin kun sinulle sopii!

Ilmoittaudu tästä online kurssille


Yritystunnit & polttarit

Kaipaako teidän yritysporukka kehollista hyvinvointia ja elämyksiä? Kysy yritystuntia tai ohjelmaa TYKY -päivään. Myös polttariporukalle ohjelmaa skumppajoogasta hikitreeniin!  


Kehonhuolto pienryhmä

Alkaa elokuussa 10.8 Ylöjärvellä Team Jutta Selinin toiminnallisella salilla


Kehonhuolto pienryhmässä tehdään erilaisia huoltavia harjoituksia ja tutustutaan uusiin erilaisiin tapoihin huoltaa omaa kroppaa. Pienryhmässä kiinnitetään liikkuvuusharjoittelulla huomiota muun muassa selän hyvinvointiin ja lantion liikkuvuuteen, sekä vahvistetaan tukilihaksistoa. Ei tarvitse olla erityisen notkea tai jäykkä - kun haluat palautumista, aloittaa kevyen liikkumisen tai lisätä tukiharjoittelua tämä on sinulle!


Asiakaskokemukset

Lue mitä asiakkaamme kertovat


"Kokonaisuus oli kattava ja koko keho käytiin hyvin läpi, ohjaus ja liikkeet olivat selkeitä ja sopivan kuormittavia. Uusia lihaksia ja niissä olleita jumeja tuntui löytyvän joka kerta vaikkei niiden olemassaoloa tiennyt, ohjauksella kuitenkin saatiin jumit häivytettyä ja liikkuvuus parani. Lantion liikkuvuus tunnit olivat erinomaisia! "

"Liikkeet aktivoivat hyvin juuri niitä paikkoja kehossa, jotka ovat halunneet jo pitkään tällaista liikuntaa eli ovat kipeytyneet liikunnan puutteesta. Tämä on juuri sitä, mitä tarvitsen tällä hetkellä kehon kunnon parantamiseksi."
"Tehokkaita harjoituksia, jotka jättivät kehoon hyvin raikkaan ja elävän, "sykkivän" olon. Hyvinvoivan olon.. Miellyttävä rauhallinen esiintyminen ihan extraplussaa. Kiitos!"

Tilaa uutiskirje & liity Voimaa kehosta tiimiin!

Tiimiläisenä saat tiedon ensimmäisenä kursseista, työpajoista sekä kehonhuolto vinkkejä. Uutiskirje lähetetään 2-4 kertaa vuodessa, ei turhaa viestittelyä vaan tiukkaa asiaa. Liittyessäsi uutiskirjeen tilaajaksi saat lisäbonuksena kehonhuolto videon.