Kehonhuoltoa ja liikkuvuutta hyvällä kehon kannatuksella

Kehon ydintukea, kannatusta ja huoltavaa liikettä selälle. Kehonhuolto ja liikkuvuustunneillani lisäät kehotuntemusta, avaat kehoa lempeästi ja tehokkaasti. Tervetuloa FasciaMethod ja Pilates tunneilleni Tampereelle ja Ylöjärvelle.

Ajankohtaista

Glögivenyttely

Sunnuntai 4.12 klo 11:00-12:30

Tule nauttimaan kehoa avaavasta harjoituksesta samalla lämmintä glögiä nauttien. Tällä tunnilla huolletaan selkää ja kierretään rankaa. Jätä loppuvuoden kiireet hetkeksi sivuun, ota rento asenne mukaan ja pääasia että glögi pysyy lasissa sen suuremmin läikkymättä! Tunti sopii kaikille.

Hinta 30€ tai kolme kertaa 10x kortista. Sisältäen glögin sekä pientä purtavaa

Paikka: Team Jutta Selin salilla, Elopellontie 1M, Ylöjärvi

Ilmoittautuminen suoraan salille: jutta@personaltrainingjuttaselin.fi

Tammikuussa alkavat pienryhmät Team Jutta Selin toiminnallisella salilla Ylöjärvellä


Pilates

Lauantaisin klo 12:15

Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka kehittää tukilihaksia, koordinaatiota ja tasapainoa. Lihastasapaino paranee vahvistaen keskivartaloa, selkää ja lantiota jolloin harjoittelusta saa apua selkäongelmiin ja ryhtiin. Kurssi sopii kaikille kuntoon katsomatta, niin aloittelijoille, istumatyöntekijöille kuin jo pilatesta harrastaneille. Ohjaaja tarjoaa liikkeistä vaihtoehtoja ja pienryhmässä saat yksilöllistä ohjausta. 

Alkaen 14.1.2022. Hinta 89€/kk, kesto 3 kk

Liikunnan startti

Lauantaisin klo 13:30

Tämä ryhmä on sinulle, joka olet miettinyt liikunnan aloittamista tai olet juuri aloittanut. Ryhmä on todella matalan kynnyksen ryhmä ja voit tulla mukaan juuri sellaisena kuin olet. Tässä ryhmässä sinun ei tarvitse ennakkoon osata mitään vaan lähdetään kaikki asiat käymään perusteista liikkeille. Tutustutaan erilaisiin reeneihin ja kehonhuolto menetelmiin, jossa pääset haastamaan itseäsi oman tasosi mukaan.

Alkaen 12.1.2022. Hinta 89€/k, kesto 3 kk

Crosstraining alkeet

keskiviikkoisin klo 18:00

Crosstraining-ryhmässä tutustutaan toiminnallisen harjoittelun pariin. Ryhmässä lähdetään ihan perusteista liikkeelle, joten tämä sopii kaikille. Ryhmässä tullaan opettelemaan vapaiden painojen oikeat tekniikat sekä tehdään paljon erilaisia omankehonpainonliikkeitä. Ryhmässä pääset haastamaan itseäsi niin voima, liikkuvuus, räjähtävyys kuin kestävyys- puolella. Ryhmän reenit ovat monipuolisia ja jokainen reenikerta on erilainen.

Alkaen 12.1.2022. Hinta 89€/kk, kesto 3 kk

Ilmoittautuminen on nyt auki, tervetuloa Team Jutta Selinin huippuporukkaan mukaan! Lisätiedot ryhmistä ja ilmoittautuminen suoraan Jutalle: jutta@personaltrainingjuttaselin.fi tai 050 496 8865 

Pienryhmät


Asiakaskokemukset

Lue mitä asiakkaamme kertovat


"Kokonaisuus oli kattava ja koko keho käytiin hyvin läpi, ohjaus ja liikkeet olivat selkeitä ja sopivan kuormittavia. Uusia lihaksia ja niissä olleita jumeja tuntui löytyvän joka kerta vaikkei niiden olemassaoloa tiennyt, ohjauksella kuitenkin saatiin jumit häivytettyä ja liikkuvuus parani. Lantion liikkuvuus tunnit olivat erinomaisia! "

"Liikkeet aktivoivat hyvin juuri niitä paikkoja kehossa, jotka ovat halunneet jo pitkään tällaista liikuntaa eli ovat kipeytyneet liikunnan puutteesta. Tämä on juuri sitä, mitä tarvitsen tällä hetkellä kehon kunnon parantamiseksi."
"Tehokkaita harjoituksia, jotka jättivät kehoon hyvin raikkaan ja elävän, "sykkivän" olon. Hyvinvoivan olon.. Miellyttävä rauhallinen esiintyminen ihan extraplussaa. Kiitos!"

Tilaa uutiskirje & liity Voimaa kehosta tiimiin!

Tiimiläisenä saat tiedon ensimmäisenä kursseista, työpajoista sekä kehonhuolto vinkkejä. Uutiskirje lähetetään 2-4 kertaa vuodessa, ei turhaa viestittelyä vaan tiukkaa asiaa. Liittyessäsi uutiskirjeen tilaajaksi saat lisäbonuksena kehonhuolto videon.