Voimaa kehosta toimii kehonhuollon ammattilaisena valmentaen kohti liikkuvampaa ja hyvinvoivaa kehoa pilates ja liikuvuusmetodeilla.
Olen liikkuvuusvalmentaja, sertifioitu pilatesohjaaja ja personal trainer. Valmennan päivittäin tavallisia liikkujia, joiden haasteet liittyvät liikkuvuuteen ja lihaskireyksien poistamiseen. Tavoitteena rento ja liikkuva keho!
Pilates kurssi
Neljän kerran kesäkurssi starttaa keskiviikkona 29.5
Kurssilla opit vahvistamaan keskivartaloa, lisäät lonkkien liikkuvuutta ja helpotat selkäjumeja.
Kurssi sopii aloittelijoille sekä pilatesta jo jonkin aikaa harrastaneille.
Harjoittelua ohjaavat pilateksen kuusi pääperiaatetta: keskustan käyttö, hallinta, hengitys, liikkeen virtaus ja täsmällisyys. Pilateksen tarkoitus on parantaa kehon taloudellista käyttöä ihan kaikessa liikkumisessa - säännöllisellä pilates harjoittelulla saat toimivan kehon ja paremman ryhdin, sekä energiaa arkeesi. Aloita pilates harrastus ja lähde mukaan!
Keskiviikkoisin klo 18:30-19:30
Aika: 29.5, 5.6, 12.6 ja 19.6
Pesän tunnelmallisessa salissa pääset harjoittelemaan pilateksen parissa ja saat henkilökohtaista ohjausta liikkeisiin.
Paikka: Pesä Läsnäolon keskus Näsilinnankatu 28 E 5 sisäpiha, 3.krs
Hinta 79€
Paikkoja
on rajoitetusti 8 hengelle. Kurssi toteutuu 3 osallistujalla.
Poissaoloja ei korvata, mutta voit antaa paikkasi ystävälle jos et
pääsekään mukaan.
Ilmoittaudu 22.5 mennessä alla olevasta lomakkeesta. Ilmoittautuminen on sitova.
Syvävenyttely workshop
Lauantaina 25.5 klo 12-14
Onko lantio jumissa, alaselkä väsyy ja lonkat tuntuu kireiltä? Tässä workshopissa opit miten rentoutat lantiota ja helpotat alaselkäkipuja.
Syvävenyttely on suosittu workshop, jossa täsmäliikkeillä helpotat lantion kireyksiä, pakaran kireyksiä ja saat tilaa kehoon. Workshopin päättää pallohieronta ja lempeä loppurentoutus. Syvävenyttely sopii kaikentasoisille liikkujille. Kun kaipaat helpotusta lantiolle ja alaselkää, ilmoittaudu mukaan!
Aika: Lauantai 25.5 klo 12-14
Paikka: Pesä Läsnäolon keskus Näsilinnankatu 28 E 5 sisäpiha, 3.krs
Hinta 29€
Ilmoittaudu 17.5 mennessä alla olevasta lomakkeesta. Paikkoja on rajoitetusti 8 hengelle. Workshop toteutuu 3 osallistujalla. Ilmoittautuminen on sitova. Jos oletkin estynyt, voit antaa paikkasi ystävälle.
Yksilövalmennus
Liikkuvampi keho -yksilövalmennus
Vahvempi keho ja itsevarma mieli
Haluatko eroon toistuvista lihasjumeista ja katkonaisista treenikuukausista? Liikkuvuusharjoittelulla
lisäät kaikkia niitä ominaisuuksia, joita helposti skippaat, mutta
joita epätoivoisesti tarvitset lisää voidaksesi paremmin.
Kun kasvatat kehosi suorituskykyä, kehität samalla pystyvyyden tunnetta. Koet olosi itsevarmaksi ja samalla se itsevarmuus vaikuttaa kaikkiin valintoihin ja päätöksiin joita teet elämässä. Parhaimmassa tapauksessa muutat koko elämäsi, miten näet itsesi ja mihin pystyt.
Varaa kalenteristani ilmainen alkukartoitus ja katsotaan resonoidaanko me yhdessä kohti sinun tavoitteita.
Näin asiakkaamme kertovat
"Kokonaisuus oli kattava ja koko keho käytiin hyvin läpi, ohjaus ja liikkeet olivat selkeitä ja sopivan kuormittavia. Uusia lihaksia ja niissä olleita jumeja tuntui löytyvän joka kerta vaikkei niiden olemassaoloa tiennyt, ohjauksella kuitenkin saatiin jumit häivytettyä ja liikkuvuus parani. Lantion liikkuvuus tunnit olivat erinomaisia! "
"Liikkeet aktivoivat hyvin juuri niitä paikkoja kehossa, jotka ovat halunneet jo pitkään tällaista liikuntaa eli ovat kipeytyneet liikunnan puutteesta. Tämä on juuri sitä, mitä tarvitsen tällä hetkellä kehon kunnon parantamiseksi."
"Tehokkaita harjoituksia, jotka jättivät kehoon hyvin raikkaan ja elävän, "sykkivän" olon. Hyvinvoivan olon.. Miellyttävä rauhallinen esiintyminen ihan extraplussaa. Kiitos!"
Tilaa uutiskirje
Liittymislahjana saat perustason pilatestunnin
Liity Voimaa kehosta tiimiin! Saat ajankohtaista tietoa ja vinkkejä kehonhuollosta, pilateksesta sekä liikkuvuudesta. Tiimiläisenä saat myös etuoikeiden vapautuviin valmennuspaikkoihin. Saat vain sellaista tietoa, jonka takana voin valmentajana seistä. Voit poistua listalta milloin tahansa.