Kurssit 


Kesäkausi 28.5-16.7



Tuntuvia tuloksia ja kehitystä saat, kun harjoittelu on säännöllistä. Näin pilatesohjaajasi oppii tuntemaan kehosi ja tietää, mitä juuri sinä tarvitset edistyäksesi pilateksessa. 



Kesäkauden kurssit 


Pilates perus

Keskiviikkoisin klo 16.45-17.45 

8 kertaa 28.5-16.7

Kurssilla opit mattopilateksen perusteet, treenataan pilateksen perusliikkeitä ja saat henkilökohtaista ohjausta. Tunnilla käytetään pilatespalloa, kuminauhaa ja pilatesrengasta. Harjoittelu on tarkkaa, mutta hauskaa. Kurssi sopii sinulle kun olet käynyt pilateksen alkeet. Ilmoittaudu kurssille 27.5 mennessä ostamalla kurssi verkkokaupasta. 



Pilates & keskivartalo

keskiviikkoisin klo 18:00-19:00

8 kertaa 28.5-16.7 

Kurssilla tehdään monipuolisesti keskivartaloa ja syviä lihaksia vahvistavia perustason liikkeitä, joka parantaa ryhtiä. Opit aktivoimaan vatsalihakset oikeassa järjestyksessä ja hengittämään oikein, jotta lisäät rintakehän liikkuvuutta. Tunneilla käydään toki koko keho läpi vahvistaen, avaten ja venyttäen mattorepertuaarin liikkeillä. Kurssi sopii kaiken tasoisille liikkujille. Ilmoittaudu kurssille 27.5 mennessä ostamalla kurssi verkkokaupasta



Pilates & selkä

Keskiviikkoisin klo 19:15-20:15

8 kertaa 28.5-16.7 

Tällä kurssilla keskitytään erityisesti selkää rentouttaviin, sekä keskivartaloa vahvistaviin harjoituksiin. Lonkkien liikkuvuuteen, joka vaikuttaa suoraan selkään, sekä vatsalihaksiin jotta alaselkä ei väsy. Mukana on venytyksiä kiristyville lihaksille. Opit samalla mattopilateksen perusteet. Monipuolista pilatesharjoittelua erityisesti jos selässä (alaselkä/yläselkä/hartiat/lavat) on mitä tahansa vaivaa, kireyksiä tai jumeja. Ilmoittaudu kurssille 27.5 mennessä ostamalla kurssi verkkokaupasta. 



Ilmoittautumalla kurssille sitoudutaan koko kauteen ja samaan tuntiin - saat tunnit kaikista edullisimmin ja sinulle on aina varattu paikka tunnille. Kursseille ilmoittaudutaan ostamalla kurssi verkkokaupasta.


Kesäkauden ilmoittautuminen on sulkeutunut. Syyskausi alkaa elokuussa 11.8 ja syksyn kurssit julkaistaan 16.6.


Kevätkauden kurssit alkavat tammikuussa, kesäkauden kurssit toukokuussa ja syyskauden kurssit elokuussa. Kun kurssit ovat alkaneet, seuraavan kerran uusia asiakkaita otetaan taas uuden kauden alkaessa. 




Kurssikäytäntö

Jos et pääse kurssikerralle, peruuta tuntisi 24h ennen sähköpostiisi tulleen kyseisen päivän varausvahvistuksen linkin kautta. Näin tiedämme peruutuksestasi ja jonossa oleva, tai korvauskertaa odottava asiakas saa varmemmin paikan tunnille. Poissaolot voi korvata muilla avoimilla tunneilla, tai kursseilla, kysy korvauksesta ohjaajalta niin järjestetään. Poissaolot on korvattava kauden aikana, käyttämättömiä kertoja ei hyvitetä. Jos peruutus tulee 24h jälkeen, kurssikerta katsotaan käytetyksi.

Peruuta koko kauden kurssi maksutta viimeistään 2 viikkoa ennen kurssin alkua, jotta ehdimme saada uuden tulijan tilalle. Sen jälkeen tulleista peruutuksista laskutamme 70% kurssin hinnasta. Pidämme kurssit pienryhminä max 7 asiakasta, jotta voimme taata henkilökohtaisen ohjauksen. 
Kurssit toteutuvat 4 osallistujalla.  



Epassi, Smartum ja Edenred käyvät maksutapoina. Kurssi maksetaan etukäteen etuuden sovelluksessa Voimaa kehosta yritykselle ja laita kuitti sähköpostiin info@voimaakehosta.fi.