Pilates online & Liikkuvuusvalmennus

PILATESTA KOTONA

Aloita uusi harrastus - tee pilatesta kotona, työmatkalla, lomalla

Pilates on loistava harrastus ja sitä on helppo tehdä online tunneilla mistä tahansa. Pilates online tunneilla saat ohjatun harjoituksen ja yksilöllistä ohjausta jonka avulla kehityt varmasti. Opit pilateksen perusteet, kehität lihastasapainoa ja parannat selän hyvinvointia. Kun harrastat säännöllisesti, voit yksinkertaisesti paremmin pilateksen avulla!

Pilates online tunnit pidetään aina sunnuntaisin klo 11:00. Tule mukaan kolmeksi kuukaudeksi tai kertamaksulla.

Aloita pilates

Asiakaskokemukset


"Kokonaisuus oli kattava ja koko keho käytiin hyvin läpi, ohjaus ja liikkeet olivat selkeitä ja sopivan kuormittavia. Uusia lihaksia ja niissä olleita jumeja tuntui löytyvän joka kerta vaikkei niiden olemassaoloa tiennyt, ohjauksella kuitenkin saatiin jumit häivytettyä ja liikkuvuus parani. Lantion liikkuvuus tunnit olivat erinomaisia! "

"Liikkeet aktivoivat hyvin juuri niitä paikkoja kehossa, jotka ovat halunneet jo pitkään tällaista liikuntaa eli ovat kipeytyneet liikunnan puutteesta. Tämä on juuri sitä, mitä tarvitsen tällä hetkellä kehon kunnon parantamiseksi."
"Tehokkaita harjoituksia, jotka jättivät kehoon hyvin raikkaan ja elävän, "sykkivän" olon. Hyvinvoivan olon.. Miellyttävä rauhallinen esiintyminen ihan extraplussaa. Kiitos!"

LIIKKUVUUSVALMENNUS

Valmennuksessa opit liikkuvuusharjoittelua hyvällä kehon kannatuksella.

Liikkuvuusvalmennus sopii kaikille jotka haluavat panostaa liikkuvuuteen, olit sitten toimstotyöntekijä tai kehonpainokonkari. Tavoitteena on parempi suorityskyky ja keho, joka kykenee treenin vaatimuksiin ja voi jaksaa paremmin arjessa. Varaa ilmainen alkukartoitus ja katsotaan resonoidaanko me yhdessä kohti sinun tavoitteitasi.

Varaa ilmainen alkukartoitus

Ajankohtaista

Syvävenyttely workshop


Perjantai 21.4 klo 17-18:30

Lataa kehoon energiaa kevättä varten!  

Aina on Pilates, Satamakatu 17 Tampere 
Hinta 35€

Tämä workshop kohdistuu lantion ja selän alueelle ja huoltaa kehoa lempeän napakasti. Käytämme sekä dynaamista että pitkäkestoista venyttelyä jossa saat tilaa kehoon ja rentoutat hermostoa. Harjoitukset ovat tehokkaita ja oikein suoritettuna turvallisia. Sinun ei tarvitse olla notkea tullaksesi mukaan, mutta jos polvesi eivät taivu osallistuminen voi olla haastavaa. Tunti päättyy lempeään loppurentoutukseen.

Pukeudu tunnille lämpimästi ja ota vesipullo mukaan. Sitovat ilmoittautumiset Aina On Pilates kotisivuilla www.ainaonpilates.fi 

Lämpimästi tervetuloa workshopiin!

Skumppajooga workshop


Sunnuntaina 7.5 klo 14:15-15:15

Otetaan irtiotto arjesta ja nautitaan keväästä skumppajoogan parissa!

Skumppajooga on hauska tunti jossa tehdään helppoa joogaa ja tasapainoillaan skumppalasin kanssa. Tunnin päättää rauhoittava rentoutuminen. Voit osallistua vaikka et olisi harrastanut joogaa tai muuten liikuntaa. Tervetuloa kuplivaan tapahtumaan!

Hinta 19€ sisältää tunnin sekä lasin (voit tuoda myös oman). JOKAISEN PITÄÄ ITSE TUODA JUOMA (koska salilla ei ole A-oikeuksia). Suosittelemme yhtä pientä skumppapulloa.

Skumppajooga workshop pidetään Ylöjärvellä Team Jutta Selin salilla. Ilmoittaudu suoraan salille jutta@personaltrainingjuttaselin.fi tai 050 496 8865