Voimaa kehosta tunneilla opit kehonhuoltoa ja liikkuvuusharjoittelua hyvällä kehon kannatuksella.
Kehitä liikkumistaitoja, paranna koordinaatiota ja tasapainoa. Huolla kehoasi turvallisesti ja luo tilaa sinne, missä on lyhentyneitä lihasryhmiä ja saat jäykkyyksien tilalle elastisuutta. Tavoitteena on parempi suorityskyky ja keho, joka kykenee arjen vaatimuksiin.
Ajankohtaista
Yksilövalmennus
Autan liikunnan aloittajia, kotitreenaajia ja kuntosalilla treenaajia harrastuksen pariin ja voimaan paremmin. Yksilövalmennus sopii myös liikkuvuusharjoittelua kaipaavalle. Vapauta kehosi potentiaali ja lähde mukaan!
Syvävenyttely workshop
Sunnuntaina 5.3 klo 14:15-15:45
Tämä workshop kohdistuu lantion alueelle ja huoltaa kehoa lempeän napakasti. Syvävenyttely on pitkäkestoista venyttelyä, josta liikkeet rakennetaan hiljalleen huomioiden myös selän hyvinvoinnin. Harjoitukset ovat tehokkaita ja oikein suoritettuna turvallisia. Kuuntele omaa kehoasi ja noudata ohjeita. Sinun ei tarvitse olla notkea - liikkeet ei lopu maailmasta eli saat vaihtoehtoja. Mutta jos polvesi eivät taivu tai selässä on akuutti vamma, osallistuminen voi olla haastavaa. Tunti päättyy loppurentoutukseen.
Syvävenyttely on kudoksille ja hermostolle kuormittava harjoitus, vaikka tunnilla ei tule hiki - hyödyt harjoituksesta siis enemmän kun tulet vapaapäivänä nauttimaan kehon huoltamisesta. Pukeudu tunnille lämpimästi ja ota vesipullo mukaan, sekä tyyny/ pyyhe jos polvet ovat herkät.
Syvävenyttely workshop pidetään Ylöjärvellä Team Jutta Selin salilla. Hinta 29€ lue lisää
Sitovat ilmoittautumiset suoraan salille: jutta@personaltrainingjuttaselin.fi tai 050 496 8865
Skumppajooga workshop
Sunnuntaina 7.5 klo 14:15-15:15
Pilkettä silmäkulmaan ja lempeää joogaa! Workshop pidetään Ylöjärvellä Team Jutta Selin salilla. Ilmoittautuminen aukeaa maaliskuussa.
Asiakaskokemukset
Lue mitä asiakkaamme kertovat
"Kokonaisuus oli kattava ja koko keho käytiin hyvin läpi, ohjaus ja liikkeet olivat selkeitä ja sopivan kuormittavia. Uusia lihaksia ja niissä olleita jumeja tuntui löytyvän joka kerta vaikkei niiden olemassaoloa tiennyt, ohjauksella kuitenkin saatiin jumit häivytettyä ja liikkuvuus parani. Lantion liikkuvuus tunnit olivat erinomaisia! "
