ILMAINEN MINIVALMENNUS

3 kriittistä virhettä miksi selkäkivut eivät poistu - ja miten korjata se 6 viikossa

Kaipaatko apua kireälle selälle, jumiselle lonkalle, helpotusta ryhtiin ja tukea keskivartalon vahvistamiseen?

Jatka silloin lukemista.

Minivalmennus on sinulle, jos..

✅ Yläselkä tuntuu jatkuvasti kireältä 

✅ Peilistä katsoessa huomaat, että ryhti on huono ja olkapäät pudonneet eteen

✅ Lonkat tuntuvat istumisen jälkeen jäykiltä, koska pakarat nukkuvat ja lonkankoukistajat ovat kiristyneet

✅ Alaselkä on väsynyt koska istut koko päivän - tai toisinpäin, alaselkä väsyy koska olet jaloillasi pitkän päivän 

✅ Kolotukset ja kireydet ei vaan poistu toistuvasta venyttelystä huolimatta 

✅ Et ole tyytyväinen tilanteeseesi ja haluat selkeät ohjeet mitä tehdä

Minivalmennus ei ole sinulle, jos et halua ottaa vastuuta itsestäsi ja selän terveydestä.
 

Moikka, olen Inkeri

Tamperelainen sertifioitu pilatesohjaaja, liikkuvuusvalmentaja ja personal trainer.

Olen auttanut satoja asiakkaita parantamaan ryhtiä ja selän liikkuvuutta pilateksella.

Vain pari vuotta sitten olin samassa tilanteessa kuin sinä nyt. Epävarma siitä, miten päästä eroon toistuvista selkäkivuista ja miten huoltaa kehoa ruuhkavuosissa. Ja vielä epävarmempi siitä, tulisinko koskaan onnistumaan. 

Yli 10 vuotta sitten löysin pilateksen ja jäin heti koukkuun, sillä pilateksessa sain keskittyä rauhassa vahvistamaan kehoani, eikä liikuntaa tarvinnut suorittaa hiki päässä. Pilateksen avulla korjasin lantion virheasennon ja sen jälkeen selän liikkuvuus on pysynyt hyvänä. Saan eteentaivutuksessa vihdoin sormet lattiaan. Kävelylenkeillä selkä ei enää väsy, sillä syvät vatsalihakset ovat vahvistuneet ja jaksan kannatella lantion asentoa paremmin.

Koska olen onnistunut pääsemään selkäkivuista eroon tarkoitan koko sydämestäni, että se on myös sinulle mahdollista.