Liikkuvuusvalmennus

Valmennuksessa opit liikkuvuusharjoittelua hyvällä kehon kannatuksella.

Kehitä liikkumistaitoja, paranna tasapainoa ja koordinaatiota. Huolla kehoasi turvallisesti ja vahvista lihastasapainoa. Tavoitteena on parempi suorityskyky ja keho, joka kykenee arjen vaatimuksiin.

Liikkuvuusvalmennus mahdollistaa juuri sinun tarpeisiin keskittymisen. Haluat panostaa kehon kyvyn kehittämiseen ja hahmotat liikkuvuuden merkityksen suorituskyvylle - tai haluaisit oppia siitä.

 Valmennus sopii sinulle, kun haluat:


  • Lisätä yleistä liikkuvuutta ja toimintakykyä
  • Aloittaa liikkumisen kevyesti ja turvallisesti matalan kynnyksen harjoittelulla esimerkiksi kehonpainoharjoittelulla, tai liikkuvuusharjoittelulla
  • Päästä eroon niska-hartia kireyksiä ja parantaa selän hyvinvointia
  • Tasoittaa puolieroja ja lisätä keskivartalon hallintaa (perinteiset vatsarutistukset harvoin toimivat)
  • Monipuolistaa ja lisätä tukiharjoittelua lajiharjoittelun rinnalle
  • Kun haluat palautua arjen kuormituksesta kevyellä liikunnalla
  • Harjoitella valmentajan kanssa turvallisesti ja kehittyä tavoitteissasi

Kehittyminen edellyttää seurantaa ja tarvittavien muutoksien tekemistä. Liikkuvuusvalmennus sisältää ilmaisen alkukartoituksen Google Meetissä, sykleittäin vaihtuvan harjoitusohjelman sinun tarpeisiin, sekä alku- ja lopputestit. Tapaamiset voidaan pitää ulkona, asiakkaan kotona, tai Tampereen Nääshallin salilla (palvelun hinta ei sisällä sisäänpääsymaksua noin 2,50€).

Yksittäinen valmennus

  • Kesto 60min
  • Kun haluat henkilökohtaisiin tarpeisiisi valmennusta ja haluat tehdä treenin valmentajan kanssa. Tämä voi sisältää esimerkiksi kehonpainoharjoittelua, liikkuvuusvalmennusta, pilates yksilöohjausta, tai treenin sinun tavoitteiden mukaisesti. Tapaaminen on käytettävä 3 kuukautta oston sisällä. 
  • Hinta 79€ 

Liikkuvuus haltuun -paketti

  • Kesto 3 kuukautta
  • 12 x 60min tapaamista
  • Hinta 369€ /kk

Liikkeen mestariksi -paketti

  • Kesto 6 kuukautta 
  • 24 x 60min tapaamista
  • Hinta 349€ /kk


Maksutapoina kortti, lasku, ePassi ja Smartum. Osamaksu on mahdollinen. Treenit voidaan toteuttaa myös etänä.

Helpoin tapa on aloittaa varaamalla maksuton 30min alkukartoitus. Alkukartoitus ei velvoita sinua vielä mihinkään, kerro mitä sinulla on mielessä ja mitkä on tavoitteesi. Alkukartoituksen pohjalta hahmotat haluatko aloittaa kanssani yhteistyön ja näen voisinko olla sinulle avuksi.

Varaa alkukartoitus

Varaa maksuton alkukartoitus ja katsotaan miten voisin auttaa sinua liikkumaan ja voimaan paremmin.

Alkukartoitus aikoja on tällä hetkellä vapaana maanantaisin, tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 12-16, perjantaisin klo 13-14. Jos tästä ei löydy sinulle sopivaa aikaa niin laita rohkeasti viestiä.